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DANSE CLASSIQUE POUR AÎNÉS

La danse classique aide à améliorer la force, l’endurance, la souplesse, l’équilibre, la coordination, l’expression, la mémoire et l’orientation spatiale. La classe est enseignée à un rythme doux, pour permettre aux danseurs de se sentir confortables et à l’aise avec les mouvements. Les bienfaits spécifiques de ce type d’entraînement sont le développement de la dextérité et de la proprioception des pieds, l’amélioration de la cognition et le renforcement d’une bonne posture. On accueille les personnes âgées de tous les niveaux et chaque exercice peut être adapté pour respecter les capacités de chacun. 

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Olena Harasymowycz

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PILATES POUR AÎNÉS

Le Pilates travaille la musculature corporelle profonde en douceur. Ces exercices visent à améliorer la force et la souplesse, tout en allongeant le corps et en alignant la colonne vertébrale. Ils cernent les muscles posturaux profonds, la ceinture pelvienne et la ceinture scapulaire. Aux exercices s’ajoute un travail de respiration pour favoriser la relaxation des muscles tendus et augmenter la concentration sur le corps. Ce cours est adapté pour une clientèle aînée, respectant les capacités de chaque personne.

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Olena Harasymowycz

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ÉTIREMENT POUR AÎNÉS

Ce cours vise à étirer les principaux groupes musculaires du corps et à mobiliser les articulations pour améliorer la souplesse et l’équilibre, diminuer les douleurs et favoriser la détente. Il puise dans plusieurs disciplines de travail corporel, dont le Pilates, le Yoga et l’Essentric. Ce cours est adapté pour une clientèle aînée, respectant les capacités de chaque personne.

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Olena Harasymowycz

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PILATES

Méthode d’exercices qui permettent d'améliorer le rendement musculaire.

Séries d'exercices variés avec accessoires (ballon)

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Benjamine Hébert

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YOGA

Le yoga est un art de vivre.

Ce cours représente un travail complet de méditation, d'exercices (postures) et d'apprentissage de la respiration              

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Michel Daviau

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ÉTIREMENT, RELAXATION ET AUTOMASSAGE

Ce cours vise à pratiquer des échauffements musculaires suivis d'étirements pour chaque partie du corps. Il se compose d’exercices variés, de l’apprentissage de l’automassage, et de relaxation.

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Marie-Josée Huot

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ENTRAINEMENT  GLOBAL ET DYNAMIQUE SUR CHAISE

Ce cours se pratique assis sur une chaise, ou pour les plus érudits sur un ballon ,ou même debout. Il comprend un échauffement et plusieurs intervalles cardio (aucune chorégraphie de danse à suivre) et musculaires (poids et élastiques) dans le but de tonifier tout le corps sans impact sur les articulations, suivi d'un travail au sol sur tapis d’exercice. Ce cours est parfait pour toute personne ayant des blessures au bas du corps ou en surpoids ou qui après des années d’entraînement, debout veulent donner du répit à leurs articulations.

Ce cours vous surprendra par son intensité et apportera une amélioration de votre endurance musculaire ainsi qu’un bon entraînement de la ceinture abdominale.

Marie-Josée Huot

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TONUS ET STRETCHING

Accessible à tous , ce cours comporte des enchainements d'exercices , de tonifications avec bandes élastiques suivi d'étirements musculaires afin d'améliorer la souplesse, la posture et le maintien. 

Marie-Josée Huot

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ZUMBA

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsamerenguecumbiareggaetonsocasambatangoflamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

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(source : wikipédia)

Melhia Bissière

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CONDITIONNEMENT PHYSIQUE POUR AÎNÉS

Cours de mise en forme visant à travailler la structure musculaire tout en souplesse.

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Raphael Gomou

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AQUARELLE

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent intégrer la gestuelle et le semi-réalisme à différentes techniques d’aquarelle en développant des tableaux par une créativité ouverte et variée.

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Louise Brunetta

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PEINTURE ACRYLIQUE /HUILE

Atelier axé sur une approche individuelle, afin de permettre à chaque participant d’être soutenu dans la résolution de problème relié à la réalisation d’une peinture artistique. Pour les débutants une série de projets seront proposés. Pour les intermédiaires: poursuite de démarche personnelle, conseil, et proposition d’orientation artistique. (démarche artistique) Il est possible de peindre à l’huile ou à l’acrylique. L’atelier s’adresse au débutant ainsi qu’a l’amateur déjà initié aux rudiments de la peinture. matériel non inclus.

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Guy Baillargeon

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COURS DE DESSIN : 

Cours de dessin et de portrait 

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Le cours peut s’orienter davantage vers le portrait ou bien vers le dessin. De plus, le niveau des exercices et de l’enseignement est ajusté au niveau propre de l’étudiant.

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Au début du travail de portrait, on étudie le crâne et les muscles du visage avec des études différentes pour les différentes parties du visage (les yeux, la bouche, le nez, etc.).

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Au niveau intermédiaire, on examine les façons dont la tête, le cou et le corps s’intègrent, selon la façon dont regarde le visage à partir d’angles différents (une vue de ¾, de face, etc), ou encore de plans différents, et en voyant comment la lumière crée du volume. 

On étudie les gestes et les mouvements du corps et de la tête.

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Deirdre McCay

Portrait

ART ET INTERPRETATION

Niveaux des étudiants : débutants, intermédiaires, ou avancés.

 

Développer la capacité de peindre les choses dans le monde afin qu’elles aient l’air vraies est habituellement la première habileté que l’artiste doit acquérir. Certains artistes ne dépassent jamais ce niveau. Mais ce n’est vraiment que la première étape du voyage, La seconde étape est l’interprétation de ce que l’on voit, c’est-à-dire apprendre à faire sien le sujet.

 

Dans ce cours, nous explorerons différentes façons d’en arriver là. Il y a plusieurs manières et en voici quelques exemples :

 

** Les émotions : apprendre différentes façons d’exprimer les émotions en utilisant les couleurs, la lumière, et différents coups de pinceau :

** Aller à l’essentiel : apprendre à éliminer des éléments non importants de votre image;

** Créer du mouvement : il s’agit de donner un sens de mouvement, lequel peut sembler chaotique ou calme.

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Le cours se donne en couleurs. Chaque étudiant peut choisir ses outils . L 'important n’est pas le médium utilisé mais plutôt de bien comprendre les concepts.

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Deirdre McCay

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ATELIER STUDIO D'ARTISTES

L’objectif premier est de permettre à des artistes qui peuvent travailler d’une façon autonome d’avoir accès à un lieu motivant, stimulant, interactif et enrichissant. Bienvenue à tous les artistes

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ACTIVITÉ LIBRE

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FLAMENCO

Le Flamenco est une danse permettant de développer rythme, coordination, souplesse et sens musical, tout en vivant une expérience artistique. 

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Marie-Andrée Cloutier

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BALADI

Danse orientale qui vise un exercice complet, procuré par les mouvements la grâce et la souplesse à la femme. Développe la concentration et permet de s'extérioriser d'une façon particulière.                     

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Johane Lachance

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TROUPE AL HELEM

Al Helem (le rêve) est le regroupement des troupes Al Sahirat,dirigée par Diane Ruel (Nagwa) et Banat Al Sahara dirigée par Émilie Dubé (Melina)

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Mylène Cayer

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